Zapiekane maliny i nektarynki z kruszonką z płatków owsianych / Oat crumble with raspberries and nectarines

MALINY !!!!!! <3 w końcu są ! Uwielbiam je w każdej postaci! Od jakiegoś czasu na śniadania jem owsianki w rożnej postaci ... owsianka na mleku roślinnym, domowa granola, a dzisiaj zapiekane owoce z kruszonka owsianą.

Koktajl truskawki-bazylia-cynamon / Smoothie strawberry- basil -cinnamon

Pożegnanie z truskawkami, zapas dżemów zrobiony ale i tak odczuwam lekki niedosyt ... Mój ukochany koktajl truskawkowy ... będzie mi tego brakować. Btw te  same składniki lądują w moim ulubionym dżemie :)

Koktajl morela-banan-szpinak /Smoothie apricot -banana -spinach

Od niedawna staram się biegać z samego rana, ciężko u mnie z jedzeniem śniadań ( wiem, wiem śniadanie to najważniejszy posiłek dnia ...). Koktajle pomagają mi w dostarczeniu wartościowych elementów odżywczych do mojego bardzo, bardzo, bardzo zmęczonego biegiem organizmu.  

Koktajl pietruszka, banan, szpinak / Smoothie parsley, banana , spinach

Ładujemy się witaminami! Wiosna w pełni - żonkile , tulipany i kwitnące sady! Dbamy o zdrowie :D
Trochę mnie tu nie było ... przeprowadzka i natłok obowiązków :/ ale wracam, mam dla Was kilka ciekawych przepisów :D:D

Smoothie bowl szpinak banan rukola gruszka / Smoothie bowl banana spinach arugula pear

Szykujecie się już do Świąt ? Mazurki, baby i pasztety królują na blogach kulinarnych dla tych z Was którzy preferują oczyszczanie i lekkie potrawy przed nadchodzącym objadaniem przepis na fit smoothie bowl !

Koktajl mango- ananas- mrożone maliny / Smoothie mango - ananas - frozen raspberries

Owocowa, słodka bomba <3 Zmiksowane najpyszniejsze ( wg mnie ;) ) owoce w jednym słoiku!! Pogoda dopisuje, można trochę poleniuchować! Polecam książkę, hamak i słoik z koktajlem. Łapiemy witaminę D !!

Koktajl kokos - ananas - banan / Smoothie coconut - pineapple - banana

Przepyszny i bardzo orzeźwiający koktajl, coś dla miłośników Pina colady <3 Jeżeli nie  przepada się za bananami (  nie wiem jak to możliwe ale wiem że takie osoby istnieją ;) )  można go śmiało pominąć.
Połączenie mleka koksowego i ananasa to dla mnie smak lata <3 pogoda piękna, więc proponuje wziąć dobrą książkę, koktajl i trochę poleniuchować na hamaku ;)

Koktajl szpinak-banan-mrożone maliny-raw kakao /Smoothie spinach - banana - frozen raspberry -raw cocoa

Jeżeli cierpisz na chroniczną i nawracającą chęć na czekoladę to coś dla Cibie ;) Pyszny czekoladowy koktajl plus bomba witaminowa i dzień staje się lepszy :)

Zapiekana owsianka z bananem i jabłkiem / Banana-Apple Oatmeal Crisp

Kiedyś owsianka była  dla mnie nie do przełknięcia, a owsianka zrobiona na samej wodzie a nie na mleku nie istniała ... Wiem że wiele osób chcących zmienić swoje nawyki żywieniowe, bądź które są na diecie  zmagają się z tym samym. Alternatywą jest owsianka zapiekana, jest mnóstwo przepisów więc na pewno każdy znajdzie swoją ulubioną, ja daje przepis na moją wersje zapiekanej owsianki z jabłkiem i bananem :)

Koktajl szpinak-gruszka-figa / Smoothie spinach - pear - fig

Utwierdzam się w przekonaniu, że najbardziej smakują mi koktajle gdzie zieloną "bazą" jest szpinak ,a dodatkami owoce. Ostatnio zafiksowałam się na poniższy koktajl. ZIELONA MOC! :)

Koktajl jarmuż-kiwi-banan-daktyle / Smoothie kale-kiwi-banana-date

Jarmuż stał się ostatnio moim ulubionym zielonym składnikiem w codziennych koktajlach. Dzisiaj zielony koktajl...dosyć gęsty.... słodki....pyszny ... mój osobisty faworyt.:D

Dwuwarstwowy, wegański deser czekoladowo-kokosowy z bananami/ Vegan chocolate-coconut, banana dessert

Zastanawiałam się jak nazwać ten deser ( który mi dzisiaj posłużył jako śniadanie do pracy ! :D ) w jego skład wchodzi witariański mus "czekoladowy" i wegańska "bita śmietana" kokosowa ... może macie jakiś pomysł? 

Koktajl banan-mango-figa

Słoneczny koktajl ;) chyba złapałam ostanie promienie słoneczne i zamknęłam w słoiku...proszę się nie gniewać ;) Koktajl jest bardzo, bardzo słodki więc opcjonalnie zamiast mleka ryżowego można dodać wody.

Koktajl jarmuż-ogórek-avokado

Zaczynam serie koktajli z jarmużem, większość z nich będzie zielona ;)
Niech Zielona Moc będzie z Wami!
Koktajl jest dosyć gęsty, bardzo orzeźwiający, polecam szczególnie warzywożercom :) Można zrezygnować z banana wtedy koktajl będzie lekko kwaśny i nie tak gęsty.

Koktajl maliny- masło orzechowe-banan

Koktajl jest propozycją dla osób ( również takich jak ja! ) które zmagają się z uzależnieniem od ... masła orzechowego!! Niestety mam złą wiadomość koktajl jest przepyszny i tylko podsyca nałóg! :)

Koktajl banan-melon-imbir

Koktajl z nutką orientu, proponuje go przygotować z bardzo, bardzo dojrzałych owoców.

Tofurnik - bezglutenowy "sernik" z tofu z bananami i jabłkami, bez cukru i bez nabiału!

Ciasto zagdaka ... nie dość, że jest to moje dopiero drugie podejście do tofu to pierwsze do pieczonego tofurnika :))) Muszę przyznać, że wyszło pyszne ;)

Koktajl melon-nektarynka-roszponka

Bardzo słodki i orzeźwiający koktajl, który kojarzy mi się z latem. Nie przepadam za melonem ale jest doskonałym składnikiem koktajli, świetnie komponuje się z innymi składnikami i to właśnie melon nadaje  ten orzeźwiający smak.

Witariańskie, wegańskie lody bananowo-orzechowe

Lody idealne!!!! Nie wierze, że to piszę ale biją każde cisto ! Możliwe że na moją ocenę wpływa temperatura... Jeżeli lubisz banany i orzechy te lody są dla Ciebie! Pyszne witariańskie lody bananowo-orzechowe, bez glutenu, bez nabiału i bez rafinowanego cukru!

Koktajl borówki-nektarynka-mleko kokosowe

Upałów ciąg dalszy ... jeżeli cierpicie z tego powodu tak samo jak ja proponuje zimny koktajl na pocieszenie i ochłodę :)